尽管如今许多人进行了正常的健康检查，并且各种指标正常，但他们的生活能力降低，社交适应性降低和各种身体不适的症状。这些问题消除了他们对生活的热情。尽管他们不太生病，以至于他们卧床不起，但他们不能享受高质量的健康生活，这通常称为“亚身体”。

1。健康概念

现代健康意味着人体没有疾病的范围更多。根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅是指一个人缺乏疾病或弱点，而且是指一个人的身体，心理和社会正直。世界卫生组织的一项全球调查显示，只有5％的人真正健康，有20％的人病了，有75％的人处于疾病与健康之间的“副健康”状态。

2。什么是副健康？

没有临床检查证据，没有明显的疾病诊断，身体有疾病的感觉，但它显示出生活能力的降低，社会适应性降低和各种身体不适症状的降低。处于人体结构和生理功能的衰落和心理失衡状态下。亚卫生有潜在的趋势。身体从健康状况到疾病的发展是一个动态逐步的过程，从定量变化到定性变化。健康和疾病之间存在第三个状态，即“副健康”。 SubHealth是一种功能性变化，非有机变化，可逆性，可以在干预和调节后恢复到健康状态，或者可以允许其发展为疾病。

3。亚身体的主要表现：

1。生理方面（一般不适）：经常感到疲劳和疲劳，呼吸急促，出汗，肌肉和关节，背部疼痛，头晕，头晕和头痛，睡眠和胸部紧绷，睡眠质量不佳，食欲不振，交替的便秘和便秘​​和荒原，可li虫，性丧失，性降低感冒，降低了降低，降低了降低，较低的人（也许是女性的体重） ETC。

2。心理方面（不快乐）：经常感到沮丧，沮丧，焦虑，烦躁，烦躁，恐惧和胆怯，记忆力丧失，无法集中精力，缺乏能量，反应缓慢，等等。

3。社交互动：女性的社会角色随着年龄的增长而增加，包括女儿 - 雇员和daughter妇母亲的祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母祖母曾经是曾经是曾经的祖母，以备用的祖母养家可名的祖母，是一个善于养家可名的人，是一个善良的祖母，是一个善良的人 - 好吧，无法正常处理人际关系和家庭关系，也难以从事正常的社会互动。工作和学习困难，表现为工作效率低下，容易犯错，抱怨工作量较高和学习成绩不佳。

以上一系列的亚健康症状通常在临床上被诊断为疲劳综合症，内分泌疾病，神经疾病和绝经综合症，而医生只能症状地处理它们。通常，那些持续发作超过3个月并且被可能导致上述症状的系统检查所排除的人可以判断为较高的健康。

4。副健康的相关因素

1。不良的生活方式和饮食习惯：

在生活方式方面，它主要涉及不规则的工作和休息，缺乏睡眠，整夜玩游戏以及直到清晨看电视连续剧。生活和工作环境是寒冷和缺氧，坐了很长时间后缺乏运动。我经常在课堂上说“疾病来自口腔”。你同意我的声明吗？当今的成人疾病，例如糖尿病，脂肪肝，肥胖，胆囊炎和某些肿瘤都与不良的饮食习惯有关。请检查您是否有以下情况：三顿饭不是常规的，更少的早餐，随便吃午餐，晚上吃大餐，不要吃钉书钉食物，不要吃早餐，过多的蛋白质，吃水果作为钉书钉食物，吃很多小吃和垃圾食品。

2。过度疲劳引起的能量和体力透支：工作和学习的高压，频繁的加班，心理张力和心理压力导致长期不良情绪。

3。人体自然衰老。随着年龄的增长，经常会出现一系列的超健康症状，女性的生育能力也会同时下降。

4。人体具有生物周期，有33天的智力，28天的情绪和23天的体力。这三个周期在各自的操作中具有高潮和低时期。如果人体在三个周期中处于性高潮时，它将表现出充满活力，快速的思考，乐观的情绪，强烈的记忆和理解。目前，怀孕所生的孩子必须是一个聪明而优生的孩子。在此期间，您可以在考试中获得高分，运动员可以打破记录。相反，在低时期的三个时期将表现出各种不适，抑郁，缓慢的反应，健忘和分心。

5。较高健康的高发病率组

1。在封闭的工作环境中，办公大楼人群很长一段时间，缺乏运动。

2。知识分子承受着巨大的工作压力（老师，记者，医务人员）

3.学校的学生（高中面临大学入学考试的压力，大学生的压力，硕士和博士生写论文和就业的压力）

4。全职驾驶员（坐了很长时间，缺乏运动，不规则地吃，睡眠不足，经常拿着尿液）

6。导致副健康机制 - 组织和器官中的蓄水

已经出现了一系列的临床表现，我经常去医院接受治疗，但是各种检查中没有明显的异常，医生尚未诊断出这种疾病。医生只能症状地对待它，例如给睡眠药，使睡眠不佳，缓解止痛药，使疼痛药，腹泻抗炎药和便秘药。在这种情况下，患者经常转身去看中药。传统中药认为弱的气和血液不足 - 贫血？当我访问门诊诊所时，我经常触摸患者的手。温度是人体气和血液的直接表现。如果气和血液足够，手将始终干燥和温暖。如果手掌炎热，湿润和汗水，或者手冷又湿，那将是气和血液不足的标志。带有足够气和血液的手掌充满了玫瑰色的手掌，指甲上有半月形的“小月亮”。在正常情况下，除了小手指外，应该有一个小月亮。现在大多数人有六个小卫星。如果气质和血液不足，通常只有两个小卫星不容易怀孕。在适应亚卫生状况之后，一个人的外表也有所改善。我经常告诉患者，当您变得美丽时，良好的怀孕就会自然出现。

如果您经常患上背痛，肌肉和关节会酸痛，您将去伤害部门或按摩部门。医生经常说您已经阻止了子午线。子午线阻塞的主要原因是冷且缺乏运动。长时间坐在空调房间里的人通常会在肩膀，脖子和腰部感到酸痛。血管被寒冷刺激后收缩。缺乏运动会导致血液流动并增加血液粘度，从而导致阻塞，这会导致疼痛。我们的内部器官也会遭受感冒。吃“冷饮料和冷食”通常会导致月经和子宫冷的变化。您也可以自己观察舌头涂料。冷宪法的舌涂层是白色而厚的。

现在，让我们总结导致亚健康的原则。子午线的气和血液 +阻塞不足形成微循环疾病，导致人体组织和器官缺氧。人衰老的速度取决于血液的停滞，微循环的阻塞和速度。

7。体内缺氧的症状

1。我早上和打哈欠感到贫穷，整天我都感到疲倦，无能为力

2。记忆变得差，集中度不集中，工作能力降低

3。失眠

4。频繁的头晕，头痛，心p，胸部紧绷和呼吸急促

5。情绪不稳定，易于易怒，易于发脾气，易于感冒

6。容易发生口腔溃疡，咽炎和慢性分支感染

7。深色肤色，眼睑或四肢的水肿

8。食欲不佳，便秘，胃炎或胃溃疡

9。腰部疼痛和腿部疼痛，关节炎

10。更多的白发，苍白的皮肤和非愈合的伤口

11。老年痴呆症

12。高血压和糖尿病控制不善

体内有12种缺氧的症状。请检查是否有这些症状。如果有1-4个症状，则5-8个症状是温和的缺氧，超过9个症状是明显的缺氧。

8。妇女的特定表现形式

1。骨盆腔中的血液供应不足会影响子宫和卵巢的血液供应，导致缺血和缺氧，卵巢表明卵泡发育异常和非卵形，并且在试管期间从诱导的排放中提取的卵在质量和无能为力的卵中较差，有些甚至无法获得鸡蛋，鸡蛋甚至无法获得鸡蛋；子宫表明月经周期很小，月经颜色是深色的。月经的变化表现为月经周期的变化，闭经和痛经。

2。子宫肌瘤变得年轻，长期无法治愈阴道炎和乳房疾病。

3。亚卫生也是不育的主要原因。它通常表现为怀孕的困难，怀孕后多次胎儿停止，在怀孕初期威胁流产和严重的孕吐，在怀孕的中间和晚期易于高血压和水肿，糖尿病，糖尿病，甚至射精危害了孕产妇和婴儿的健康。如今，许多妇女无法怀孕，并为试管带来了捷径。我在门诊诊所遇到了许多患者，试管失败后自然怀孕。我想提醒所有人，在进行试管时，我们不仅应该注意子宫环境，而且还要注意我们的整个身体状态。调节及健康可以提高测试管的成功率。

9.如何改善怀孕期间妇女的卫生状况

众所周知，及健康的原因是气和子午线的障碍不足。首先，让我们谈谈如何改善气和血液。现在，许多患者说他们的气和血液不足时，就会立即服用补品，甚至喝软膏，但是他们觉得饮酒后的效果不好。为什么？当子午线被阻止时，很难服用药物来调节子午线。

首先要做的是滋养气：滋养气和血液的最佳方法是休息，确保足够的睡眠，日常的日常活动并与自然法则保持一致，在日落时休息并从日出工作。完全睡眠可以增加受孕的可能性。如果您没有足够的睡眠，则可以在周末小睡或小睡。

接下来，我们需要获得气流和血流：我们需要运动。现在我们对患者说运动。许多患者立即说我购买健身卡，瑜伽卡和跳舞卡。现在我有了钱，我很故意，我喜欢购买卡片来锻炼室内。每个人都知道为什么中国阿姨每天舞蹈方舞，以及他们得到的健康，因为他们在户外有氧环境中跳舞。现在，年轻人白天在封闭式办公室里，当他们晚上睡觉时，他们打开了空调的门和窗户，也需要去封闭的环境。我刚才告诉过您，导致亚身体的机制是人体组织和器官中缺氧。因此，我们需要进行有氧运动，这是改善亚健康的有效方法。建议每周至少每周至少30分钟。您可以去格陵兰岛快速行走，也可以在室内行走（请注意打开通风的窗户，不要打开空调）。如果您在步行时拍打手或拍打屁股，则可以快速改善气体和血液供应，以改善骨盆血液供应并保持适当的体重。适当的怀孕准备重量指数为21-23（重量除以高度的平方）。

有五件事要做：您不能牺牲睡眠来运动，也不能每周锻炼一次艰苦的运动以取代通常的运动。您不能剧烈运动，也不建议去封闭的健身房，瑜伽厅，桑拿浴室等，也不要在雾霾或空气污染的地方。运动的强度通过略微出汗来控制。

接下来，让我们谈谈补充问题。除了在怀孕准备期间进行正常饮食外，还建议两对夫妇每天补充一片含叶酸的复杂维生素，这可以提高精子和鸡蛋的质量，改善人类免疫力并改善亚健康状况。营养应保持平衡。中国居民的饮食均衡。最低水平也是最食用的主食。饭菜中有主食，还有适当量的蛋白质，以避免暴饮暴食和部分饮食，而盐和糖更少。您每天可以在3-4点添加小餐，这可以防止因饥饿而过度摄入晚餐。睡前三个小时你不能吃。

保持良好的态度：如今，有些30岁以上的妇女正在为怀孕做准备，通过学习和工作期间的不懈努力，并且经常具有顺利的职业。他们认为，只要他们努力为怀孕做准备，他们就可以成功，但是在怀孕期间，他们常常会感到沮丧，这表明并不容易怀孕，并且怀孕后有很多胎儿停下来。为什么？亚健康是由长期研究和工作压力引起的。准备怀孕不是一天或一个晚上的问题。善于调整怀孕的准备心态，不要太焦虑，紧张或焦虑。这些不良因素可能导致不育。如果您三到6个月没有怀孕，请不要担心不育。您可以去医院咨询医生。在医生的指导下为怀孕做准备通常会以一半的努力导致结果两倍，许多人会迅速怀孕。

在这里，我想再给您四个单词：“学会放弃”。我有一个月经较小且子宫内膜薄的患者。几个月后，该药物没有作用。我问她她的工作。她说，她每天坐在关闭的办公室里，加班，直到晚上九点钟。她缺乏睡眠和运动。骨盆血液供应不好。这种药物绝对不起作用。我问她现在需要什么。如果您继续这样工作，则不要考虑为怀孕做准备。现在，即使您几乎没有怀孕，胎儿耗散的可能性也很高。我希望她能在职业和怀孕准备中做出选择。放弃时放弃，最后她说她将改变收入低，收入相对容易的职位，而无需加班。

寒冷和运动不足会导致子午线阻塞。对于准备怀孕的妇女，空调疾病是最头痛的。我在这样的条件下生活和工作很长一段时间，尤其是当我从室外高温从身体上流汗时，我突然进入空调房间，潮湿和寒冷侵入身体，导致寒冷构成。俗话说，寒冷从脚开始。在炎热的天气下，妇女喜欢赤脚穿凉鞋，户外没有问题，但是如果您整天赤脚在空调房间里赤脚，您会很容易变冷。冬天在室内加热，我穿的衣服少，所以我外出时很容易变冷。寒冷会影响妇女的生育能力。因此，您应该注意在空调房间里保持温暖。外出时，您应该随身携带一件衣服，乘坐地铁或空调汽车时佩戴，并在晚上保持温暖。不要吃冷饮或冷食，也不要吃刚从冰箱中取出的食物（冰牛奶）。有很多食物在室温下食用，但它们的本质很冷。即使加热后，它们也必须在季节中食用并适当。

在封闭的环境中生活和工作会导致缺氧，从而导致体内健康。因此，我们必须避免缺氧的环境。晚上打开空调时打开窗户，白天在关闭的办公室里工作。建议在午休时间出去散步。

我现在会给你十个单词：足够的睡眠，控制嘴并张开双腿。这种疾病就像是一座山，可以治愈诸如拉丝绸这样的疾病。亚卫生的形成缓慢，条件也需要时间。每个人都必须每天仔细地做这十个单词。

10。预怀孕期间解决的常见亚病房问题

1。肥胖：它可能导致月经疾病，非卵形，不育症，流产，容易怀孕期间的高血压，水肿，糖尿病等。传统中药认为肥胖者通常患有痰液和潮湿的宪法，以及较不健康的女性常常具有隐藏的湿气。想象一下，如果种子在沼泽中播种，它可以正常生根并发芽吗？与体重正常的女性相比，肥胖女性在自然和不育治疗周期期间的妊娠率较低，如果进行IVF，其成功率也很低。

同样，肥胖对男性的生育有影响。肥胖会影响男性睾丸激素的分泌，从而降低精子的数量和质量。肥胖还会导致性欲减少和勃起功能障碍（您需要在准备怀孕时几乎无法完成性生活）。肥胖症具有宪法分类，不同宪法的减肥计划是不同的，因此建议在怀孕期间医生的指导下，体重指数过多的夫妻减肥。不建议您去健身房做很多运动以减肥。

2。月经异常：患有水牙或胎儿停止的患者通常具有低月经，深色甚至黑色的患者。这种情况通常表明盆腔腔的血液供应不佳，就像农民耕种一样，土壤不是肥沃的，种子不能生根和发芽。骨盆血液供应不足通常会影响受精卵或多种胎儿停药的植入。因此，在怀孕准备期间，您必须在医生的指导下改善骨盆血液供应。如果月经量增加，月经色将变成红色，良好的怀孕将自然出现。

3。重复的阴道炎：阴道炎患者会出现性交疼痛。在阴道炎期间，阴道中的环境不利于精子的存活，影响精子的迁移率和渗透，减少进入子宫颈和子宫腔的精子数量，从而降低概念率。在阴道炎期间，精子死亡和精子抗原释放将在阴道中产生抗体抗体，直接影响概念。

如今，许多准备怀孕的患者会反复出现阴道炎，并且在重复治疗后仍必须复发。患者也非常沮丧，并感到他们非常关注清洁。他们每天使用乳液洗涤外阴，定期用乳液清洁阴道，将内衣浸入沸水中，阳光阳光明媚，而阴道炎仍然复发。我告诉她，我们会改变思想并对待它。我们通常穿棉花内衣，外套应在没有药物或乳液的情况下松动。我们通常使用干净的水清洁外阴，并通过改善整个身体的免疫力，改善骨盆血液供应并服用口服益生菌以进行全面调理，从而改善骨盆腔中的血液供应。许多患者在没有意识到阴道炎并怀孕的情况下治愈。

阴道的炎症还可以产生宫颈粘液塞，阻塞子宫颈并影响进入子宫腔的精子。仅使用药物的效果非常差。医生需要手动清洁粘液塞。通常，在排卵期到医院进行超声监测后，检查子宫颈情况。如果有粘液塞，请告诉患者清洁后安排性爱时间以增加怀孕的可能性。

4。便秘会导致体内毒素的积累，这可能会影响内分泌，也可能是不育的原因。我们经常发现便秘的人的脸上有痤疮，舌涂层是黄色和油腻的。建议在怀孕期间处理便秘，否则便秘在怀孕后会更加痛苦。 IVF移植后的一些便秘会影响植入，便秘会导致流产，妊娠中期和晚期便秘，并且使用泻药后腹痛变得更加紧张。

5。准备怀孕需要专业医生的指导。现在，在准备怀孕时，您喜欢花钱去健身房瑜伽工作室去卫生中心。我建议您要求一名妇产科医生在准备怀孕时提供指导。

最后，我想强调的是，无论您是否准备怀孕，调理和改善及健康是您的终身职业。受到良好的监管和孕妇自然会来。调节亚健康可以提高测试管的成功率，并允许怀孕的母亲快乐地通过怀孕。我告诉过您许多改善亚卫生的基本方法。由于每个人的身体构成都不同，并且每个人的及健康表现的症状都不同，因此怀孕前的条件仍然要求医生制定个性化的调理计划。祝大家怀孕好！